La Marque NUTRILITE Petit déjeuner Parfait

« Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée », cela est bien connu.
Pourquoi alors risquer le coup de fatigue au travail, à l’école ou même à la maison ?
La nourriture que nous consommons le matin sert à renforcer notre corps et notre esprit.
Mais dû au stress et au manque de temps, ce repas essentiel est souvent sauté ou simplement oublié.
Dans ce cas, notre corps ne reçoit aucune énergie supplémentaire et la fatigue musculaire commence à se faire ressentir.
La plupart des gens ne consomment pas assez de protéines ou bien ces protéines sont saturées en graisses, ce qui est encore aggravé par le grignotage de snacks tout au long de la journée.

Des protéines pour tous !

• Pour les personnes qui ne consomment pas suffissamment de viande, de lait, de fromage ou d'autres aliments riches en protéines.
• Pour les personnes qui surveillent leur consommation de calories et de matières grasses.
• Pour les enfants (de plus de trois ans), les adolescents, les personnes âgées, les femmes enceintes ou allaitant qui nécessitent un apport supplémentaire de protéines.
• Pour les personnes qui sautent des repas, mangent de petites portions ou ressentent le besoin d'un apport supplémentaire en protéines dans leur alimentation.
• La Protéine 100% Végétale NUTRILITE , sans cholestérol, ni lactose convient également aux diabétiques, végétariens et végétaliens.

Commencez votre journée par un petit-déjeuner équilibré !

Vous pouvez intégrer votre protéine en poudre dqns ces délicieuses recettes NUTRILITE telles que le pudding de riz aux pistaches et aux raisins, le milk-shake banane-poire au chocolat, le sparkle aux agrumes ou bien d'autres encore !

Rappel : Une cuillérée (10 g) de poudre mesurée avec cette cuillère est égale à une cuillère à soupe de 15ml bien remplie.

RECETTE pour un Petit déjeuner Parfait

• Sandwich végétarien.

Voir la recette

Sandwich végétarien

Pour 2 personne.

Ingrédients :

• 4 tranches de pain aux céréales
• 1 courgette
• 1 poivron rouge
• 3 cuillerées de Protéine NUTRILITE 100% Végétale
• 3 cuillérées de vinaigre
• 70 g d'Huile d'Olive Amway
• Sel et poivre
• 1 branche de menthe

Instructions :

Laver les légumes et couper la courgette en fines tranches ;
découper le poivron rouge en tranches, jeter la queue, les graines et les filaments blancs.
Faire griller les légumes sur une grille et laisser reposer.
Dans un petit saladier, mélanger la Protéine NUTRILITE 100% Végétale avec le vinaigre, le sel et le poivre, ajouter de l'huile dans un flux régulier et fouetter jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse, crémeuse et sans grumeaux.
Déposer 2 tranches de pain sur une planche à découper et étaler la moitié de la mixture.
Garnir avec les légumes grillés, les feuilles de menthe.
Étaler le reste du mélange sur les 2 autres tranches de pain et placer la face tartinée sur le haut des sandwichs. Servir.
Suggestion: vous pouvez faire griller les tranches de pain si vous voulez un sandwich chaud.
FERMER cette Recette

• Pudding de riz aux pistaches et aux raisins.

Voir la recette

Pudding de riz aux pistaches et aux raisins

Pour 1 personne.

Ingrédients :

• 25 g de riz long grain
• 250 ml de lait
• 1 cuillérée de Protéine Nutrilite 100% Végétale
• 10 g de sucre granulé
• 10 g de raisins
• ½ cuillère à café de cannelle moulu
• 10 g de pistaches hachées
• Une noix de beurre

Instructions :

Mettre le riz dans une passoire à thé et le rincer sous l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire.
Mettre les raisins secs dans un bol l'eau chaude pour les faire tremper.
Dans une casserole antiadhésive à fond épais, porter le lait à ébullition, ajouter le riz, mettre sur feu doux et laisser mijoter pendant 15 minutes en remuant fréquemment pour éviter que le riz ne colle au fond de la casserole.
Quand le riz est cuit, ajouter le sucre, 1 cuillerée de poudre protéinée, les raisins égouttés et la cannelle en fouettant pour les incorporer.
Transvaser dans un petit bol et déguster chaud.

Pour obtenir un pudding ferme, retirer du feu et laisser épaissir.
Graisser un gobelet en plastique avec un peu de beurre, transvaser le riz dans le gobelet en appuyant avec une cuillère.
Retourner immédiatement le gobelet pour démouler le tout sur une petite assiette.
Saupoudrer de pistaches et servir.
FERMER cette Recette

• Milk-shake banane-poire au chocolat.

Voir la recette

Milk-shake banane-poire au chocolat

Pour 1 personne.

Ingrédients :

• 1 petite poire
• 1 petite banane
• 1 cuillérée de Protéine Nutrilite 100% Végétale
• 1 cuillère à soupe de chocolat en poudre (5 g)
• 120 ml de lait (écrémé ou entier)
• cannelle moulue/cacao en poudre à saupoudrer

Instructions :

Peler, enlever les pépins et couper la poire en morceaux, peler la banane et la hacher.
Mettre les fruits, 1 cuillerée de poudre protéinée, le chocolat en poudre et le lait dans un mixer ou blender et mélanger soigneusement jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.

Verser dans un grand verre, saupoudrer de cannelle moulue et/ou de cacao en poudre et servir.
FERMER cette Recette

• Sparkle aux agrumes.

Voir la recette

Sparkle aux agrumes

Pour 1 personne

Ingrédients :

• 1 pamplemousse rose
• 2 mandarines
• 1 citron vert
• 1 citron
• 3 cuillères à soupe de miel clair
• 1 cuillérée de Protéine Nutrilite 100% Végétale
• 3 - 4 fraises (40 g)

Instructions :

Laver et sécher les fraises, les couper en morceaux et les mettre dans un grand verre.
Avec un couteau bien aiguisé, couper les pamplemousses, les mandarines, le citron vert et le citron en deux et presser le jus en utilisant un presse-agrumes.

Filtrer le jus dans un tamis et ajouter le miel ainsi qu'une cuillerée de poudre protéinée.
Agiter vigoureusement, puis verser le jus dans le verre avec les fraises et servir.

Vous pouvez également préparer cette boisson avec d'autres agrumes selon votre goût et ajouter d'autres fruits coupés, tels que des framboises, des mûres, des graines de grenade, des kiwis, etc.
FERMER cette Recette

• Salade de fruits frais façon crumble.

Voir la recette

Salade de fruits frais façon crumble

Pour 1 personne.

Ingrédients :

• 150 g de fruits frais pelés et épépinés (pommes, poires, raisins, melons, fraises, kiwis ...)
• 1 grosse orange
• 1 cuillérée de Protéine NUTRILITE 100% Végétale
• 20 g de sucre brun
• 40 g de muesli croustillant

Instructions :

Laver l'orange et la presser.
Couper les fruits frais en cubes ou en morceaux et les mettre dans un petit bol.
Dans un autre bol, mettre 1 cuillerée de poudre protéinée et mélanger avec le sucre et le jus d'orange en fouettant vigoureusement pour obtenir un jus lisse et sans grumeaux.

Verser le jus sur la salade de fruits, saupoudrer de muesli croustillant et de zeste d'orange puis servir.
FERMER cette Recette

• Crêpes.

Voir la recette

Crêpes

Pour 3 Personnes

Ingrédients :

• 1 œuf
• 2 cuillérées de Protéine Nutrilite 100% Végétale
• 110 ml de lait (écrémé ou entier)
• 1 noix de beurre

Instructions :

Dans un bol, fouetter l'œuf avec 2 cuillerées de poudre protéinée et le lait jusqu'à l'obtention d'une pâte lisse et sans grumeaux.

Faire chauffer une poêle antiadhésive (environ 10 cm de diamètre) à feu moyen-vif Une fois la poêle chaude, la graisser légèrement avec le beurre.
Verser une petite louche de pâte dans le centre de la poêle et, en la tenant par la poignée, la retirer du feu puis faire un mouvement de rotation pour répartir la pâte sur toute la surface.
Remettre la poêle sur le feu et cuire pendant environ 40 secondes.

À l'aide d'une spatule non-métallique décoller la crêpe et la retourner, puis la faire cuire pendant environ 20 à 30 secondes.
Une fois cuite, la faire glisser sur une assiette.
En utilisant la même pâte, faire 5 crêpes, les empiler sur la même assiette, puis servir.

Pour 6 petites crêpes (environ 10 cm de diamètres) ou 3 grandes crêpes (environ 17 cm de diamètre)

Selon votre goût, vous pouvez servir les crêpes avec de la confiture, de la marmelade, du miel, de la crème à tartiner chocolat-noisette, de la crème fraîche, du fromage à pâte molle, des fruits, etc.
FERMER cette Recette

• Frappé Exotique.

Voir la recette

Frappé Exotique

Pour 1 personne

Ingrédients :

• 1 petite banane mûre
• 80 g de pulpe d'ananas frais
• 1 cuillérée de Protéine Nutrilite 100% Végétale
• 200 ml de kéfir
• 3 dates dénoyautées + quelques-unes pour garnir
• 1 cuillérée de miel clair

Instructions :

Mettre la banane et l'ananas dans un mixeur ou un robot culinaire et mélanger jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
Ajouter les dattes coupées en morceaux, la Protéine Nutrilite et le miel puis mélanger à nouveau jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.
Ajouter le kéfir, mixer à nouveau, verser dans un grand verre et servir avec des tranches de dates supplémentaires si vous le souhaitez.
FERMER cette Recette

• Sandwiches aux tranches de betterave.

Voir la recette

Sandwiches aux tranches de betterave

8 pièces

Ingrédients :

• 4 tranches de pain de mie blanc (environ 11 x 11 cm) sans la croûte
• 30 g de pulpe de betteraves cuites
• 140 g de fromage de chèvre blanc
• 1 cuillérée de Protéine Nutrilite 100% Végétale
• quelques brins de ciboulette
• sel et poivre
• quelques feuilles de roquette pour garnir

Instructions :

Mettre la pulpe de betterave, le fromage et les Protéines Nutrilite dans un robot culinaire avec une pincée de sel et de poivre et mélanger jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
Répartir la crème de betterave uniformément sur 3 tranches de pain, saupoudrer de ciboulette hachée et empiler.
Recouvrir avec la quatrième tranche de pain.
Envelopper dans une feuille de plastique et réfrigérer pendant au moins 1 heure.
Déballer au moment de servir.
Couper la pile en 4 parts puis chacune des 4 parts en deux afin d'obtenir 8 sandwichs.
Disposer les sandwichs sur un plateau, garnir de roquette et servir 2 à 4 Portions (8 pièces)
FERMER cette Recette

• Crumbe aux mûres et aux groseilles rouges.

Voir la recette

Crumbe aux mûres et aux groseilles rouges

4 Portions

Ingrédients :

• 300 g de mûres
• 200 g de groseilles
• 4 cuillères à soupe de confiture de fraises
• 40 g de farine
• 40 g de farine d'amande
• 50 g de sucre brun
• 2 cuillerées de Protéine Nutrilite 100% végétale
• 60 g de beurre

Instructions :

Préchauffer le four à 200 ° C.
Dans un grand saladier, mélanger la farine, la farine d'amandes, le sucre brun et les Protéines Nutrilite
Couper le beurre en petits morceaux, ajouter et mélanger avec vos mains pour obtenir de gros morceaux.
Laver les fruits et les sécher.
Jeter les queues de groseille et répartir uniformément les baies sur 4 ramequins.
Étaler 1 cuillère à soupe de confiture de fraises sur les fruits dans chaque ramequin et ajouter la pâte à crumble.
Cuire environ 20 minutes jusqu'à ce que le dessus soit doré et que les fruits bouillonnent.
Servir chaud
FERMER cette Recette

• Petits pains au fromage à pâte molle et au yogourt.

Voir la recette

Petits pains au fromage à pâte molle et au yogourt

15 pièces.

Ingrédients :

• 1 œuf
• 100 ml de yogourt grec
• 1 cuillère à café de levure chimique
• 40 g de farine d'amande
• 1 cuillérée de Protéine Nutrilite 100% Végétale
• 100 g de fromage emmental râpé ou de tout autre fromage affiné
• Sel et poivre
• Graines variées (graines de citrouille, de carvi, de lin, de sésame ...)

Instructions :

Préchauffer le four à 180 °.
Tapisser une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé.
Dans un grand saladier, fouetter l'œuf avec le yogourt, ajouter la levure chimique, la farine d'amande, la Protéine Nutrilite, une pincée de sel, le poivre et le fromage râpé.
Lorsque la pâte est lisse, verser 15 cuillérées de la préparation sur la plaque.
Saupoudrer chaque pain de graines et cuire au four pendant environ 15 minutes jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.
Laisser refroidir et servir
FERMER cette Recette

• Tartinade de confiture aux amandes.

Voir la recette

Tartinade de confiture aux amandes

1-2 portions

Ingrédients

• 120 g de confiture de framboises
• 1 cuillerée de Protéine Nutrilite 100% Végétale
• 1 cuillerée d'amandes hachées
• 4 tranches de pain complet

Instructions

Mélanger la confiture avec une cuillérée de Protéine Nutrilite.
Faire griller les amandes pilées dans une poêle antiadhésive pendant 1 ou 2 minutes jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées.
Faire griller le pain. Badigeonner les tranches de pain de confiture, saupoudrer d'amandes grillées et servir.

Vous pouvez choisir la confiture que vous voulez.
Vous pouvez également utiliser des pistaches hachées au lieu d'amandes grillées.
FERMER cette Recette

• Porridge chaud aux poires et aux noix.

Voir la recette

Porridge chaud aux poires et aux noix

1 portion

Ingrédients :

• 300 ml d'eau
• 40 g de flocons d'avoine
• 1 cuillerée de Protéine Nutrilite 100% Végétale
• 2 demi poires en conserve
• 4 noix
• 1 cuillère à café de cannelle
• sucre brun (facultatif)

Instructions :

Porter l'eau à ébullition, ajouter les flocons d'avoine, ½ cuillère à café de cannelle en poudre et 1 cuillerée de Protéine Nutrilite, bien mélanger et laisser bouillir pendant 1 minute.
Verser le porridge dans un bol et laisser reposer pendant quelques minutes.
Ajouter les poires coupées en tranches, saupoudrer de noix hachées, du reste de cannelle et servir.
Ajouter une pincée de sucre brun et garnir de zeste d'orange, le cas échéant.

Vous pouvez également préparer ce porridge avec des poires fraîches. Peler, épépiner et couper en quatre une petite poire, couvrir d'eau, ajouter 1 ou 2 cuillérées de sucre et faire bouillir jusqu'à ce qu'elle ramollisse. Vous pouvez utiliser du sirop de poire pour préparer le porridge.
FERMER cette Recette

• Délicieuses verrines.

Voir la recette

Délicieuses verrines

2 Portions

Ingrédients :

• 300 g de fromage blanc
• 125 ml de yogourt à la vanille
• 1 cuillérée de Protéine Nutrilite 100% Végétale
• 1 petite pêche jaune (utiliser ½ pêche si elle est trop grosse)
• 8 framboises
• 2 macarons ou des biscuits au chocolat
• Cacao en poudre pour garnir

Instructions :

Mettre le fromage et la Protéine Nutrilite dans un bol et fouetter jusqu'à ce que la préparation soit crémeuse.
Ajouter le yogourt à la vanille et l'incorporer avec une spatule en caoutchouc.
Peler et dénoyauter la pêche ; la couper en petits morceaux et réduire le tout en purée au robot mixeur. Mettre le mélange yogourt/fromage blanc dans 2 verrines, verser le coulis de pêche dessus et remuer légèrement.
Décorer chaque verrine de 4 framboises et d'un biscuit émietté façon crumble.
Saupoudrer de cacao si vous le souhaitez.

Astuce : Choisissez les fruits selon la saison, vous pouvez réduire en purée des abricots, des kakis ou des fraises et vous pouvez remplacer les framboises par d'autres baies que vous aimez
FERMER cette Recette

• Mélange bien-être.

Voir la recette

Mélange bien-être

1 portion

Ingrédients :

• 1 petite pomme verte (Granny Smith)
• 1 cuillérée de Protéine Nutrilite 100% Végétale
• 400 g de raisins
• 150 g de céleri avec feuilles
• 1 kiwi
• 1 citron vert

Instructions :

Presser le citron vert. Peler la pomme, la couper en petits morceaux, la mettre dans un mixeur ou un robot culinaire et mélanger avec 1 cuillerée de Protéine Nutrilite 100% Végétale jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
Laver les raisins et le céleri, peler les kiwis, couper le céleri et les kiwis en petits morceaux et les réduire, ainsi que les raisins, en jus.
Ajouter les jus à la pulpe de pomme.
Bien mélanger, verser dans un grand verre et servir
FERMER cette Recette

• Tartine au miel et à l'orange.

Voir la recette

Tartine au miel et à l'orange

2 à 4 portions

Ingrédients :

• 1 grosse orange
• 1 cuillérée de Protéine Nutrilite 100% Végétale
• 20 g de miel clair
• fromage blanc
• pain complet

Instructions :

Laver soigneusement l'orange, la couper en morceaux avec sa peau ; jeter les pépins et mettre le tout dans un robot culinaire avec la Protéine Nutrilite.
Mixer jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
Tartiner les tranches de pain complet de fromage cette préparation, ainsi que le fromage blanc sur.

Vous pouvez conserver la préparation au réfrigérateur pendant 5 jours.
FERMER cette Recette

• Milkshake chaud aux amandes.

Voir la recette

Milkshake chaud aux amandes

1 portions

Ingrédients :

• 150 ml de café
• 100 ml de lait d'amande
• 1 ou 2 cuillérées de sucre brun selon votre goût
• 1 cuillérée de Protéine Nutrilite 100% Végétale
• 1 cuillère à café de cannelle

Instructions :

Chauffer le lait d'amandes.
Dans un grand verre ou une grande tasse, mélanger ½ cuillérée à café de cannelle en poudre, 1 cuillérée de Protéine Nutrilite et le sucre brun ;
Ajouter du café et du lait d'amandes chauds.
Remuer délicatement, saupoudrer avec le reste de canneller.
FERMER cette Recette

• Gâteau aux framboises inratable.

Voir la recette

Gâteau aux framboises inratable

8 à 10 portions

Ingrédients

• 2 œufs
• 140 g de sucre en poudre
• 125 ml de yogourt à la framboise
• 70 g d'huile de maïs ou d'arachides
• 300 g de farine + un peu de farine pour le moul
• 16 g de levure chimique (vérifier sur le paquet de levure)
• 125 g de framboises fraîches
• 2 cuillérées de Protéine Nutrilite 100% Végétale
• une pincée de sel
• une noix de beurre pour le moule
• sucre glace pour garnir

Instructions :

Préchauffer le four à 180 °.
Graisser un moule de 22 cm avec du beurre et saupoudrer de farine.
Dans un grand saladier, mélanger la farine, la levure chimique, la Protéine Nutrilite et le sel.
Dans le bol du batteur électrique ou à l'aide d'un mixeur manuel, battre les œufs et le sucre jusqu'à l'obtention d'une consistance blanche et mousseuse ;
Ajouter le yogourt et continuer à battre, puis ajouter l'huile dans un flux constant. Ajouter les ingrédients secs et battre jusqu'à leur incorporation complète.
À l'aide d'une spatule en caoutchouc, rabattre sur les framboises que vous venez d’ajouter.

Verser la pâte dans le moule et cuire au four pendant environ 40 minutes ou jusqu'à ce qu'un cure-dent inséré au centre en ressorte propre.
Retirer du four et laisser refroidir sur une grille.
Démouler le gâteau, saupoudrer de sucre glace et servir.
FERMER cette Recette

• Frappé de muesli (sans produits laitiers).

Voir la recette

Frappé de muesli

1 portion

Ingrédients :

• 250 ml de lait de soja
• 2 abricots secs
• 20 g de gingembre confit
• 40 g de muesli de votre choix
• 2 cuillérées de Protéine Nutrilite 100% Végétale

Instructions :

Couper les abricots et le gingembre en petits morceaux et les mettre dans un mixeur ou robot culinaire avec les autres ingrédients.
Mélanger jusqu'à l'obtention d'une consistance crémeuse et sans grumeaux.
Verser le frappé dans un grand verre et servir.
FERMER cette Recette

• Sandwich au fromage bleu avec pomme et céleri.

Voir la recette

Sandwich au fromage bleu avec pomme et céleri

2 Portions

Ingrédients

• 2 petits pains
• 120 g de fromage bleu (Gorgonzola, Roquefort, Bleu)
• 1 cuillérée de Protéine Nutrilite 100% Végétale
• 2 branches de céleri avec feuilles
• yoghourt ou lait si besoin
• ½ pomme rouge
• jus de citron

Instructions

Mettre le fromage bleu dans un robot culinaire avec les feuilles de céleri et la Protéine Nutrilite et mélanger jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
Si la crème est trop épaisse (cela dépend du fromage que vous utilisez), ajouter un peu de lait ou de yaourt pour rendre la préparation crémeuse.

Couper les petits pains en deux, laver et émincer les pommes.
Mettre les tranches de pomme dans du jus de citron pour éviter qu'elles s'oxydent et les sécher.
Hacher le céleri.
Étaler la préparation sur les faces coupées des petits pains, garnir avec les tranches de pommes, saupoudrer de céleri haché, recouvrir avec le dessus des pains et servir.
FERMER cette Recette

Pourquoi avons-nous besoin de protéines ?

• En moyenne, un adulte a besoin d'un apport en protéines allant de 45 g à 75 g par jour.
• On retrouve ces protéines dans la viande maigre, le poisson, les œufs, le lait, les produits laitiers et le soja.
• Les protéines contenues dans ces aliments sont de grande qualité, elles pourront presque toutes être utilisées par l'organisme pour réparer, rénover et synthétiser la structures des protéines.
• Un apport régulier réparti tout au long de la journée, notamment lors des repas (petit déjeuner, déjeuner et dîner), permet un équilibre optimal en protéines.

Une cuillérée peut faire la différence !

• Protéine 100% Végétale NUTRILITE
• Parce que l'organisme ne peut pas stocker l'excèdent de protéines, il est nécessaire d'en avoir un apport quotidien régulier pour s'assurer que le corps maintienne un bon niveau indispensable aux fonctions vitales.
• La Protéine 100% Végétale NUTRILITE fournit des protéines de grande qualité.
• Associée à une alimentation équilibrée et un mode de vie sain, la Protéine NUTRILITE 100% Végétale constitue une excellente alternative aux sources traditionnelles de protéines.

Que contient la Protéine 100% Végétale NUTRILITE ?

• Ses composants proviennent de sources naturelles de protéines (soja, blé et pois). .
• Elle apporte les neuf acides aminés essentiels au maintien de la masse musculaire et empêche la faiblesse et la fatigue musculaires
• Elle est plus faible en matières grasses et en cholestérol que les sources traditionnelles de protéines telles que la viande, le fromage, les œufs et le lait entier.

Comment l'utiliser ?

• En fonction des besoins, ajouter une cuillérée (env. 10 g) de poudre à du lait ou à d'autres boissons, une ou plusieurs fois par jour.
• Mélanger vigoureusement ou agiter dans un shaker bien fermé pendant une minute environ. .
• Il est également possible de la saupoudrer sur vos céréales, soupes, salades ou d'autres aliments.